wiTam mam 16lat waga75kg wzrost1.84 ciwicze juz 7 miesięcy z krutkimi przerwami ale często miewam spadki sił jakie by mi sie przydały odżywki by szybko nabrac masyi trening najlepiej by było polecic mi jakoms odzywke co bez diety przyjdzie szybko massA.........jak by dało rade to wielka DziękÓwa
[...] jest ten problem ze im bardziej stajemy sie zaawansowani w trenowaniu czegos tam, tym osiaganie kolejnych etapow poprawy jest coraz trudniejsze i dluzej sie dochodzi do tego.(normalny objaw), pomocne wtedy sa np suple. aby cos drgnelo ale i tak nie jest powiedziane ze poprawa bedzie tak samo szybko przychodzic jak wtedy gdy zaczynalismy trenowac.
[...] mam na poziomie ok. 3700. No właśnie wszędzie piszą, że po mini cut należy gwałtownie wrócić do kaloryczności sprzed diety. Tak mówi teoria. Ale chciałem się dowiedzieć jak to było u Was. Być może po prostu poprzedni mini cut był za krótki (za mało zrzuciłem) i zeszła mi tylko woda i glikogen, które się szybko uzupełniły i waga wróciła do [...]
[...] to bym ci powiedział o kogo masz pytać,zresztą to nieistotne skoro nie chcesz. A rozwiązać spór moglibysmy bardzo szybko na pewno nie dyskutując czy dźwigając martwy ciąg...jak cie to śmieszy to twoja personalna sprawa,ale wedle mnie juz sam sobie wystawiłes świadectwo.Chciałes adresu,podałem go,no i co? A zreszta tak jak ci napisałem wcześniej [...]
[...] chudego mleka, jajek są bogate w wartościowe węglowodany. Robi się je szybko, bez tłuszczu, są miłą odmianą od kanapek. Wygodne, smaczne i ogólnie fajna sprawa. Powiem wam jakie są dobre. Po usmarzeniu naleśników, kombinujemy czym je napchać. Najlepiej czymś wartościowym i szybkim do przygotowania. 1. Twaróg chudy, pieprz, sól, szczypiorek [...]
[...] tematy na forum. I nawet nie pisz an forum o tym ze chcesz cwiczyc jedynie klatke i biceps, bo Cie zjedza a co do tego ze chcesz szybko, niestety jest to sport w ktorym nie da sie szybko, do wakacji sie nie wyrobisz.. Moze nastepnych wakacji, jak bedziesz ciezko trenowal, CALE CIALO. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-05-25 20:10:13
Moglbys ta mete wywalic jak ci zyc nie daje i jesc nie mozesz albo zmien na mete injekcyjna jak juz ja chcesz , prop i npp dziala szybko nie wiem po co ten kick , ja bym to zrobil tak jak ci to wnc rozpisal , poczytaj ten temat o profilaktyce na oralach masz linka strone wczesniej moze cos pomoze .
Ale ta dysputa o tej walce jest jałowa ja yebie Ja to tak widzę, ze nawet jak Cain obali to junior jest takim kozakiem, ze szybko wstanie Walka raczej na pewno potrwa dłużej niż pierwsza, ktora potoczyła sie bardzo szczesliwie dla junira przyznaję. Nie został przetestowany, nie został przetestowany na glebie w kolko to samo. Bo może jest za dobry? [...]
Obejrzałem przed chwilą walkę na yt i taki wniosek wpadł : jak spajder nie da się obalić (szybko) lub da się obalić, ale nie pozwoli na tak mocny GnP jak dostał w 1 walce, to przejdzie weidmana, a napewno wyrządzi mu nieco szkód. przez to później nie trzymał gejmplanu, po takich ciosach to zrozumiałe :) zapasów pewnie nie poprawi już - sonen - [...]
Może powinnam to zostawić jakiemuś specjaliście, albo pójść do lekarza i zapytać o przyczynę bólu brzucha po mleku? Na Twoim miejscu postarałabym się poeksperymentować, wykluczając jedne rzeczy (typu ogromne ilości twarogu, które szybciej doprowadziłyby mnie do rewolucji żołądkowych, niż jajka ;-) ) wprowadzając inne, tylko stopniowo. I tak [...]
[...] nieodpisanie. Pozdrawiam wszystkie laski, które coś trenują. Sama jeste wielką entuzjastką sportów walki i z miłą chęcią porozmawiam... Także trenuję kickboxing i podobnie jak koleżanka z forum (nie pamiętam niestety już która), jestem tam jedyną dziewczyną. Jak przychodzą jakieś, szybko się zmywają. Ale musze przyznać, że się nawet cieszę z [...]
Siemka Shula widzę że idziesz jak przecinak.Oride16 tak,dane w profilu są aktualne(stronę wcześniej już napisałem kiedy pytał o to TOYSY.Ja myślę że 2 dni wystarczą,klatka mi się szybko regeneruje :):):) Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-14 19:52:05
po zdjęciu na pierwszej stronie mogę stwierdzić, że brakuje Ci wyciskania sztangielek na skosie w górę.. zacznij robić to szybko nadgonisz dysproporcje a jak juz ktos Ci to poradzil i robisz to nie krzycz, bo nie czytalem calego tematu..
[...] 75% + P 8X100/100 marsz -biegło się dobrze,popijałem napojem(pisanie tego staje się już nudne),zmieniłem trochę technikę biegania,przypatrzyłem się dokładnie na filmikach jakie zapodał Shula i nie męczę się tak szybko,lepiej mi się biega,wiadomo,że każdy powinien sobie wyrobić technikę sam,taką jaką biegnie mu się najekonomiczniej,w sumie ona [...]
[...] problem z psychiką, prawdopodobnie oczekujesz zbyt szybkich efektów jednocześnie nie wkładając wystarczającej dozy pracy i konsekwencji. Dieta jest zawsze potrzebna, nawet jak nie "na masę" to żeby mięśnie skąd siłę miały brać Edit: Progres z treningu na trening może nas szybko (nawet 2-2 tygodnie) zastagnować Więcej cierpliwości, więcej [...]
Witam po krótkiej przerwie. Dziś znów dzień zleciał na 10h podróży ale nie był tylko zwykłym kolejnym dniem jak każdy. Przede wszystkim poczułem na własnej skórze co znaczy regularna micha. Ale może konkrety 09:00 rano pobudka, przygotowanie do wyjazdu itp. 10:00 Śniadanie - Ryż - 2 kawałki schabu "Pieczony" - Sałatka grecka z dużą [...]
[...] PORY SPANIA JESLI JUZ MASZ TA GLUTAMINE - TO PRZED SNEM 2G MOZESZ BRAC. ------------------ "OK. DODALBYM WARZYW (JESLI TRZEBA - KOSZTEM PLATKOW)" hm... może być jakiś pomidor czy coś w tym rodzaju i czy dużo ich ma być ? ROZNICUJ. POMIDOR MOZE BYC MA BYC TYLE ABYS DOSTARCZAL WITAMIN W ODPOWIEDNICH ILOSIACH. W PRAKTYCE - JESLI NIE [...]
Nie mam ,w przeciagu ostatnich paru lat pijam niezwykle rzadko a jak juz zaczynam pić to szybko kończe bo rzadko kto wytrzymuje moje tepo i po jakimś czasie musze pić sam (ostatnio miałem taką akcje na wieczorze kawalerskim u kumpla i o 5 rano siedziałem sam i TV oglądałem bo wszyscy leżeli na podłodze i nie mogli wstać)
Tu są omawiane życiowe problemy...Pamiętam jak kiedyś w trakcie konwoju z kaś,mnie złapało na stawianie figurki z brązu....kolesie mieli polewkę,a mnie skręcało,jeszce oczywiście kawały opowiadali.Oczywiście jeszce wpieprzyliśmy się w korek przed wjazdem do Szczecina.Kierowca się ulitował,w sumie nie powinien ningdzie zjeżdżać,ale wjechaliśmy na [...]
Prop+npp+metka
